Zostać w domu, nie znaczy leżeć i nic nie robić!
Trening w domu to najlepszy sposób na podtrzymanie formy, gdy panuje koronawirus. Zamknięte siłownie wcale nie wpływają na sprawność, którą można szlifować w mieszkaniu. Warto kilka razy w tygodniu poświęcić chwilę na mocny trening. W poniższym pliku PDF opisujemy najlepsze ćwiczenia, które można wykonywać we własnych czterech ścianach. Można je wykonać bez sprzętu, wystarczy masa własnego ciała.
Najlepsze ćwiczenia na trening w mieszkaniu
